MEDIAR - Konsultacje i szkolenia dla biznesu

Jak zarządzać swoimi emocjami i zachować spokój?
Jak efektywnie wykorzystywać pozytywne aspekty stresu?
Jak zachowywać dobre samopoczucie?
Jak budować pozytywne nastawienie do otoczenia?
Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami?
Jak konstruktywnie wykorzystać emocje?
Jak sprawić, aby nikt nie miał możliwości „zepsuć nam dnia”?
Jak zachować dystans emocjonalny?
Jak zarządzać emocjami w sytuacjach kryzysowych?
Jak rozpoznawać źródła stresu?
Jak niwelować negatywne skutki?
Jak motywować się do konstruktywnych działań?
Jak nie dać się zdenerwować i wyprowadzić z równowagi?
Jak przewidywać i rozwiązywać powstające trudności?

Replica Handbags

Celem szkolenia jest:

- zrozumienie mechanizmów powstawania stresu

- zapozananie się z technikami zmniejszania napięcia

- nauczenie się zarządzania sobą w trudnych sytuacjach

- zdobycie umiejętności kontrolowania stresu

- uświadomienie sobie własnej roli w efektywnym kontrolowaniu emocji

- rozwijanie poczucia własnej wartości

Zakres merytoryczny szkolenia:

1. Specyfika stresu:

Wpływ nastawienia osobistego na efektywność osobistą
Rozumienie natury powstawania stresu
Definicja i poziomy stresu
Fazy stresu
Wpływ stresu na efektywność naszego działania

2. Emocje:

Mechanizmy powstawania emocji
Dwa oblicza emocji
Funkcje, jakie pełnią emocje dla naszego funkcjonowania
Rola stresu i emocji

3. Trudne sytuacje:

Mapa trudnych sytuacji
Matryca sytuacji stresowych
Działania w trudnych sytuacjach zawodowych
Strategie zarządzania stresem

4. Techniki radzenia sobie ze stresem i kontrolowania emocji:

Sprawdzone metody kontrolowania stresu
Kształtowanie odporności na stres
Trening alternatywnych zachowań
Techniki kontroli emocjonalnej zwiększające odporność na stres
Spirala emocji – „siła spokoju”
Metody relaksacji i wizualizacji
Praktyczne wskazówki postępowania w sytuacji stresowej
Skutki działania “efektu Pigmaliona”
Radzenie sobie z kryzysowymi sytuacjami
Współpraca z „trudnymi osobami”
Sposoby radzenia sobie z krytyką i atakami osobistymi

5. Budowanie oparcia w sobie:

Sposoby budowanie oparcia w sobie
Kształtowanie zgodności na wszystkich poziomach logicznych
Pozytywny stosunek do siebie i innych
Wychodzenie ze stereotypów i zmiana punktu widzenia
Rozwój poczucia własnej wartości jako podstawa lepszego życia
Analiza własnego systemu wartości i diagnoza konfliktów wewnętrznych
Modyfikacja postaw i nastawienia celem uzyskanie wyższej jakości życia
Zwiększenie wykorzystania swojego potencjału
Wykorzystanie postawy i technik asertywnych

Efekty szkolenia:

Uzyskanie dobrego samopoczucia. Poznanie technik zamiany negatywnego stresu w pozytywną energię do działania. Osiągniecie większej kontroli nad emocjami. Poznanie metod zwiększających wykorzystanie własnych możliwości. Pozytywny wpływ na zdrowie (np. Poprawa snu, likwidacja przeciążenia psychofizycznego i znużenia, wzrost odporności). Umiejętność osiągania i doświadczania własnego sukcesu. Nauczenie się panowania nad napięciami fizycznymi i psychicznymi. Dodatkowym efektem szkolenia jest rozumienie zachowań innych ludzi w sytuacjach stresowych. Nabranie dystansu emocjonalnego, równowagi wewnętrznej i spokoju. Poznanie i usystematyzowanie wiedzy na temat motywacji. Podniesienia jakości współpracy z innymi ludźmi oraz poziomu obsługi wymagających klientów. Wzrostu wydajności pracy przez podwyższenie motywacji uczestników do pracy. Integracja zespołu oraz wymiana ważnych doświadczeń zawodowych.

www.cheapmenswatches.org

Termin: aktualne terminy na naszej stronie:

KALENDARIUM SZKOLEŃ

Czas trwania: Szkolenie 2 dniowe się w godzinach 9,30 – 16,30

Liczebność grupy: od 1 do 12 osób.

Miejsce szkolenia: Warszawa, Poznań, Wrocław, Gdańsk, Katowice - zgodnie z kalendarium szkoleń.

Cena szkolenia za osobę wynosi:

Netto 1 080 PLN

Rabaty: Dla drugiego i kolejnych uczestników z tego samego zgłoszenia - 10 %

W cenę szkolenia wliczone: uczestnictwo w szkoleniu, materiały szkoleniowe, poczęstunek kawowy w czasie przerw, obiad w porze lunchu, dyplom.

Replika Klokker Norge

GWARANCJA REALIZACJI SZKOLENIA:

- szkolenia w Warszawie realizujemy od 1 zapisanej osoby, w przypadku niskiej frekwencji realizowane są w formie intensywnego coachingu kompetencyjnego nawet dla 1 osoby. Warunkiem realizacji gwarancji jest pełnopłatne zgłoszenie. Gwarancja nie obejmuje zdarzeń losowych.

Informację i zgłoszenia:

Telefon: + 48 22 632 04 79

E-mail: szkolenia@mediar.pl

imitazioni orologi

Karta zgłoszeniowa do pobrania na naszej stronie.

Tematy szkoleń

ZARZĄDZANIE STRESEM I EMOCJAMI